Wir hören immer wieder von der wachsenden Liebe Großbritanniens zur Pedalkraft, da sich immer mehr Menschen dem Radfahren zuwenden. Ob es nun darum geht, fitter zu werden oder den Planeten zu retten, indem man auf dem Weg zur Arbeit auf Diesel und Benzin verzichtet oder sogar Geld für Kraftstoff und öffentliche Verkehrsmittel spart – das Radfahren hat viele Vorteile. Radfahrer wissen jedoch, dass ihre Leidenschaft auch mit einigen Problemen verbunden ist.
1) Fahrraddiebstahl
Wenn Sie in einer Gruppe oder auf einer Tagestour mit dem Fahrrad unterwegs sind, werden Sie Ihr Fahrrad wahrscheinlich nicht lange allein lassen. In allen anderen Momenten lohnt es sich jedoch, etwas Zeit in die Sicherheit des Fahrrads zu investieren. Nach Angaben von BikeRegister, der nationalen Fahrraddatenbank, wird etwa alle 90 Sekunden ein Fahrrad gestohlen, und die meisten dieser Diebstähle ereignen sich in der Nähe der Wohnung des Opfers, also denken Sie nach, bevor Sie Ihr Fahrrad unbeaufsichtigt und unverschlossen zu Hause lassen. Selbst wenn Ihr Fahrrad im Schuppen steht, sollten Sie darauf achten, dass es abgeschlossen und an etwas Sicherem befestigt ist. Verwenden Sie ein D-Schloss und vielleicht sogar ein zweites Schloss, um Diebe abzuschrecken.
2) Mitgliedschaft in einem Radfahrverein
Radfahren kann man auch allein, aber viele Menschen mögen das Erlebnis, in einer Gruppe zu fahren. Das Problem ist jedoch, die richtige Gruppe zu finden. Jeder Fahrradklub hat seine eigene Kultur, ob er nun wettbewerbsorientiert und aggressiv, unterstützend, freundlich und einladend oder ein bisschen wie ein geschlossenes Haus ist. Das Fahren in einer Gruppe kann Ihnen helfen, länger durchzuhalten, und Sie profitieren von den Erfahrungen erfahrener Radfahrer. Ein Club kann der perfekte Ort sein, um über alles zu reden, was mit Lycra, Gummi und Ausrüstung zu tun hat. Entscheiden Sie, ob Sie eine Freizeitaktivität mit Spaßfaktor oder etwas Zielorientiertes suchen, das Sie antreibt, und informieren Sie sich, bevor Sie sich anmelden.
3) Lichter
Zu viele Radfahrer sind ohne gute Beleuchtung unterwegs, was bedeutet, dass sie von anderen Verkehrsteilnehmern nicht gut gesehen werden, was das Risiko eines Unfalls für alle erhöht. Sie sollten immer mit leistungsstarken Lichtern an Vorder- und Rückseite Ihres Fahrrads fahren. Im Winter lohnt es sich, diese Lichter Tag und Nacht einzuschalten, denn das Tageslicht kann schnell verblassen, besonders an trüben Tagen. Wählen Sie LEDs mit einem starken Lichtstrahl, damit Sie sehen und gesehen werden können.
4) Zwischenmahlzeiten
Sie haben eine tolle Route geplant, mit einigen Pausen unterwegs, aber eigentlich geht es bei dieser Fahrt darum, ein Stück des Weges zurückzulegen und Ihre Ausdauer zu trainieren. Sie wollen vielleicht an Ihre Grenzen gehen, aber das geht nicht ohne eine gute Portion Treibstoff. Kohlenhydrate sind dein Freund, denn sie sind eine wichtige Energiequelle für deinen Körper, aber du brauchst Lebensmittel, die du gut transportieren kannst und die nicht verderben. Bananen sind ein gutes Grundnahrungsmittel – sie enthalten viele Kohlenhydrate und Kalium, das gut für Ihre Muskeln ist. Trockenfrüchte und Nüsse lassen sich leicht in einem Beutel verstauen, aber im Sommer lohnt es sich vielleicht, gesalzene Nüsse mitzunehmen, wenn Sie stark schwitzen. Verzichten Sie auf die teuren Sportgetränke und nehmen Sie entweder Wasser mit oder mischen Sie Ihr eigenes Wasser mit Saft oder Fruchtsaft.
5) Radfahren im Winter
Radfahren im Winter kann ein echter Test für die Ausdauer sein, vor allem, wenn man unvorbereitet ist. Das größte Problem in Großbritannien ist der Regen. Es gibt nichts Schlimmeres als eine Radtour im strömenden Regen, nicht nur, weil man nass ans Ziel kommt, sondern auch, weil die schlechte Sicht und die glatten Straßen eine ernsthafte Gefahr darstellen. Wenn Sie Fahrradschuhe tragen, bekommen Sie trotz der schönen Belüftungslöcher nasse Füße, also investieren Sie in Überschuhe. Denken Sie auch an Handschuhe und achten Sie darauf, dass sie wasserdicht sind. Ergänzen Sie Ihre Winterausrüstung um eine wasserdichte Jacke und stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Beleuchtung haben, die Sie durch die dunklen Tage begleitet.
6) Räder des Glücks
Die Laufräder machen den Großteil der Arbeit an Ihrem Fahrrad aus, aber sie sind wahrscheinlich das einzige, was Radfahrer vergessen, regelmäßig zu überprüfen. Der durchschnittliche Radfahrer weiß vielleicht nicht genau, was das Klappern oder Brummen bedeutet. Es könnte sich um einen lockeren Speichennippel handeln, was bedeutet, dass die strukturelle Festigkeit Ihres Laufrads beeinträchtigt ist. Wenn Sie gegen einen Stein oder eine Bordsteinkante stoßen, kann sich Ihr Laufrad leicht verformen, ohne dass Sie es bemerken. Jetzt fahren Sie mit einem Rad, das nicht mehr in Form ist. Wenn das bei Ihnen der Fall sein könnte, ist es an der Zeit, die Laufräder Ihres Fahrrads auf ihre Tauglichkeit hin zu überprüfen.
7) Die Reifen machen den Unterschied
Wenn Sie gut vorankommen und zu jeder Jahreszeit die beste Leistung erbringen wollen, kann ein Reifen-Upgrade den Unterschied ausmachen. Qualitativ hochwertiges Gummi reduziert den Widerstand und sorgt für besseren Grip und damit für eine sicherere, kontrollierbarere Fahrt. Sie können sogar Ihre Reifenpannen reduzieren. Denken Sie daran, dass ein niedriger Rollwiderstand und ein geringes Gewicht dazu führen, dass Ihr Reifen anfälliger für Reifenpannen ist, bedenken Sie dies also vor dem Kauf. Denken Sie auch an das Wetter und wechseln Sie im Winter auf breitere Reifen mit besserer Haftung. Alternativ können Sie sich im Sommer für leichtere, schlankere Reifen entscheiden.
8) Schwergewichte im Radsport
Wenn es an der Zeit ist, Ihr Radfahren auf die nächste Stufe zu heben, sollten Sie darüber nachdenken, das Gewicht Ihres Fahrrads zu reduzieren. Wenn Sie etwas schneller bergauf fahren wollen, könnte ein leichtes Gewicht Ihnen helfen, den Berg hinaufzukommen. Selbst wenn Sie etwas abnehmen wollen, sollten Sie sich zuerst um Ihr Fahrrad kümmern, denn dort ist es viel einfacher, ein paar Gramm abzunehmen. Ob du es glaubst oder nicht, eine Reinigung deines Fahrrads kann einen Unterschied machen,